<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	xmlns:georss="http://www.georss.org/georss" xmlns:geo="http://www.w3.org/2003/01/geo/wgs84_pos#" xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/"
	>

<channel>
	<title>Birkebekk</title>
	<atom:link href="http://birkebekk.wordpress.com/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://birkebekk.wordpress.com</link>
	<description>Just another WordPress.com weblog</description>
	<lastBuildDate>Thu, 23 Sep 2010 19:33:13 +0000</lastBuildDate>
	<language>no</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>http://wordpress.com/</generator>
<cloud domain='birkebekk.wordpress.com' port='80' path='/?rsscloud=notify' registerProcedure='' protocol='http-post' />
<image>
		<url>http://0.gravatar.com/blavatar/c99943c3ff993c9756980bf83ced978b?s=96&#038;d=http%3A%2F%2Fs2.wp.com%2Fi%2Fbuttonw-com.png</url>
		<title>Birkebekk</title>
		<link>http://birkebekk.wordpress.com</link>
	</image>
	<atom:link rel="search" type="application/opensearchdescription+xml" href="http://birkebekk.wordpress.com/osd.xml" title="Birkebekk" />
	<atom:link rel='hub' href='http://birkebekk.wordpress.com/?pushpress=hub'/>
		<item>
		<title>God økt!</title>
		<link>http://birkebekk.wordpress.com/2010/09/23/god-%c3%b8kt/</link>
		<comments>http://birkebekk.wordpress.com/2010/09/23/god-%c3%b8kt/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 23 Sep 2010 19:33:13 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Birkebekk</dc:creator>
				<category><![CDATA[Trening]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://birkebekk.wordpress.com/?p=167</guid>
		<description><![CDATA[I dag var jeg og Kim å trente vekter igjen. Ble en bra økt hvor begge fikk kjørt seg bra. Merker fremgang også. Noe som gjør det enda artigere Så bare å fortsette Bli sånn &#8220;bjønn&#8221; vel? :p eller ikke :p Nå blir det snart en liten tur ut på byn for å ta et [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=birkebekk.wordpress.com&amp;blog=5176975&amp;post=167&amp;subd=birkebekk&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>I dag var jeg og Kim å trente vekter igjen. Ble en bra økt hvor begge fikk kjørt seg bra. Merker fremgang også. Noe som gjør det enda artigere <img src='http://s1.wp.com/wp-includes/images/smilies/icon_wink.gif' alt=';)' class='wp-smiley' />  Så bare å fortsette <img src='http://s0.wp.com/wp-includes/images/smilies/icon_biggrin.gif' alt=':D' class='wp-smiley' />  Bli sånn &#8220;bjønn&#8221; vel? :p eller ikke :p</p>
<p>Nå blir det snart en liten tur ut på byn for å ta et par øl. Vel litt skeptisk har hørt et par øl før <img src='http://s2.wp.com/wp-includes/images/smilies/icon_razz.gif' alt=':P' class='wp-smiley' />  Går sjeldent. Men lov å håpe <img src='http://s1.wp.com/wp-includes/images/smilies/icon_wink.gif' alt=';)' class='wp-smiley' /> </p>
<br />  <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gocomments/birkebekk.wordpress.com/167/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/comments/birkebekk.wordpress.com/167/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/godelicious/birkebekk.wordpress.com/167/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/delicious/birkebekk.wordpress.com/167/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gofacebook/birkebekk.wordpress.com/167/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/facebook/birkebekk.wordpress.com/167/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gotwitter/birkebekk.wordpress.com/167/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/twitter/birkebekk.wordpress.com/167/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gostumble/birkebekk.wordpress.com/167/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/stumble/birkebekk.wordpress.com/167/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/godigg/birkebekk.wordpress.com/167/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/digg/birkebekk.wordpress.com/167/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/goreddit/birkebekk.wordpress.com/167/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/reddit/birkebekk.wordpress.com/167/" /></a> <img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=birkebekk.wordpress.com&amp;blog=5176975&amp;post=167&amp;subd=birkebekk&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://birkebekk.wordpress.com/2010/09/23/god-%c3%b8kt/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
	
		<media:content url="http://0.gravatar.com/avatar/c060f92eb944935b8d698015669c3699?s=96&#38;d=identicon&#38;r=G" medium="image">
			<media:title type="html">birkebekk</media:title>
		</media:content>
	</item>
		<item>
		<title>Hockey og trening&#8230;</title>
		<link>http://birkebekk.wordpress.com/2010/09/21/hockey-og-trening/</link>
		<comments>http://birkebekk.wordpress.com/2010/09/21/hockey-og-trening/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 20 Sep 2010 22:49:47 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Birkebekk</dc:creator>
				<category><![CDATA[sport]]></category>
		<category><![CDATA[Trening]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://birkebekk.wordpress.com/?p=162</guid>
		<description><![CDATA[I morgen eller senere i dag blir det muligens en liten økt med vekter med Kim på ettermiddagen. Prøve å ta den litt hardere enn søndag Noe som ikke skal så mye til Ellers så er det første hjemmekamp for sesongen i Hamar OL-Amfi mellom Storhamar og Sparta. Noe jeg ser veldig frem imot. Godt [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=birkebekk.wordpress.com&amp;blog=5176975&amp;post=162&amp;subd=birkebekk&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>I morgen eller senere i dag blir det muligens en liten økt med vekter med Kim på ettermiddagen. Prøve å ta den litt hardere enn søndag <img src='http://s2.wp.com/wp-includes/images/smilies/icon_razz.gif' alt=':P' class='wp-smiley' />  Noe som ikke skal så mye til <img src='http://s1.wp.com/wp-includes/images/smilies/icon_wink.gif' alt=';)' class='wp-smiley' />  </p>
<p>Ellers så er det første hjemmekamp for sesongen i Hamar OL-Amfi mellom Storhamar og Sparta. Noe jeg ser veldig frem imot. Godt at det er hockeysesong igjen! <img src='http://s0.wp.com/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif' alt=':)' class='wp-smiley' /><br />
Det gikk ikke så bra i serieåpninga i Stavanger på tirsdag med 3-1 seier til Stavanger. Men håper på en bra kamp i morgen og at tre poeng blir igjen på Hamar <img src='http://s0.wp.com/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif' alt=':)' class='wp-smiley' />  </p>
<br />  <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gocomments/birkebekk.wordpress.com/162/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/comments/birkebekk.wordpress.com/162/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/godelicious/birkebekk.wordpress.com/162/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/delicious/birkebekk.wordpress.com/162/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gofacebook/birkebekk.wordpress.com/162/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/facebook/birkebekk.wordpress.com/162/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gotwitter/birkebekk.wordpress.com/162/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/twitter/birkebekk.wordpress.com/162/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gostumble/birkebekk.wordpress.com/162/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/stumble/birkebekk.wordpress.com/162/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/godigg/birkebekk.wordpress.com/162/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/digg/birkebekk.wordpress.com/162/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/goreddit/birkebekk.wordpress.com/162/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/reddit/birkebekk.wordpress.com/162/" /></a> <img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=birkebekk.wordpress.com&amp;blog=5176975&amp;post=162&amp;subd=birkebekk&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://birkebekk.wordpress.com/2010/09/21/hockey-og-trening/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
	
		<media:content url="http://0.gravatar.com/avatar/c060f92eb944935b8d698015669c3699?s=96&#38;d=identicon&#38;r=G" medium="image">
			<media:title type="html">birkebekk</media:title>
		</media:content>
	</item>
		<item>
		<title>NHL11</title>
		<link>http://birkebekk.wordpress.com/2010/09/21/nhl11/</link>
		<comments>http://birkebekk.wordpress.com/2010/09/21/nhl11/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 20 Sep 2010 22:45:22 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Birkebekk</dc:creator>
				<category><![CDATA[PS3]]></category>
		<category><![CDATA[NHL11]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://birkebekk.wordpress.com/?p=160</guid>
		<description><![CDATA[Kjøpte meg NHL11 på torsdag. Og har brukt en del tid på dette den siste tiden. Er veldig positivt overraska over fremgangen NHL-serien har hatt. Og dette er helt klart det beste hittil i serien selv om jeg savner gode gamle NHL96. Har prøvd det meste som er der nå. Har spilt et par online [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=birkebekk.wordpress.com&amp;blog=5176975&amp;post=160&amp;subd=birkebekk&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Kjøpte meg NHL11 på torsdag. Og har brukt en del tid på dette den siste tiden.<br />
Er veldig positivt overraska over fremgangen NHL-serien har hatt. Og dette er helt klart det beste hittil i serien selv om jeg savner gode gamle NHL96. </p>
<p>Har prøvd det meste som er der nå. Har spilt et par online league matcher på lag med Terje. Noe som var helt konge! Gikk vel så som så med bare 1 seier på 3 muligheter. Men gøy er det <img src='http://s0.wp.com/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif' alt=':)' class='wp-smiley' /> </p>
<p>Eller har jeg testet litt HUT. Noe jeg ikke falt helt for. Men som muligens blir artigere når man blir lei andre deler av spillet. Så blir nok til at jeg går tilbake å leker her også <img src='http://s0.wp.com/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif' alt=':)' class='wp-smiley' /> </p>
<p>Er forholdsvis &#8220;Be a Pro&#8221; jeg spiller. Noe jeg synes dem har forbedra veldig i forhold til NHL10. Men det er vel mest med tanke på at dem har lagt til junior ligar og at man spiller en liten turnering med dem for å finne ut hvordan du gjør det i draften.<br />
Jeg vant memorial cupen og ble drafta som nr.1 i første runde til Atlanta Thrashers. Spiller nå i 2. rekka der. Så har mange slappe timer foran meg med dette <img src='http://s0.wp.com/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif' alt=':)' class='wp-smiley' /> </p>
<p>Hvordan den nye motorn er er veldig positiv til. Liker nye deking systemet. Kjører jo karusell med de fleste ;p<br />
Ellers er det veldig uvant med passningssystemet hvor man må holde inne knappen for å få hardere pass. Sliter litt der enda men det kommer seg.<br />
Ellers er den nye taklingsmotorn helt rå! Mye kule taklinger som dukker opp <img src='http://s0.wp.com/wp-includes/images/smilies/icon_biggrin.gif' alt=':D' class='wp-smiley' /> </p>
<br />  <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gocomments/birkebekk.wordpress.com/160/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/comments/birkebekk.wordpress.com/160/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/godelicious/birkebekk.wordpress.com/160/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/delicious/birkebekk.wordpress.com/160/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gofacebook/birkebekk.wordpress.com/160/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/facebook/birkebekk.wordpress.com/160/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gotwitter/birkebekk.wordpress.com/160/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/twitter/birkebekk.wordpress.com/160/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gostumble/birkebekk.wordpress.com/160/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/stumble/birkebekk.wordpress.com/160/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/godigg/birkebekk.wordpress.com/160/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/digg/birkebekk.wordpress.com/160/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/goreddit/birkebekk.wordpress.com/160/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/reddit/birkebekk.wordpress.com/160/" /></a> <img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=birkebekk.wordpress.com&amp;blog=5176975&amp;post=160&amp;subd=birkebekk&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://birkebekk.wordpress.com/2010/09/21/nhl11/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
	
		<media:content url="http://0.gravatar.com/avatar/c060f92eb944935b8d698015669c3699?s=96&#38;d=identicon&#38;r=G" medium="image">
			<media:title type="html">birkebekk</media:title>
		</media:content>
	</item>
		<item>
		<title>Sliten men trening</title>
		<link>http://birkebekk.wordpress.com/2010/09/20/sliten-men-trening/</link>
		<comments>http://birkebekk.wordpress.com/2010/09/20/sliten-men-trening/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 20 Sep 2010 20:35:40 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Birkebekk</dc:creator>
				<category><![CDATA[Trening]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://birkebekk.wordpress.com/?p=158</guid>
		<description><![CDATA[På søndag våknet jeg helt ødelagt etter fyllefanteriet dagen før. Så ble en slapp dag i senga. Men klarte utpå kvelden til å dra meg ut sammen med Kim for å trene litt vekter. Ble en rolig økt da kroppen ikke var helt i slaget. Men bedre med en liten rolig økt enn ikkeno<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=birkebekk.wordpress.com&amp;blog=5176975&amp;post=158&amp;subd=birkebekk&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>På søndag våknet jeg helt ødelagt etter fyllefanteriet dagen før. Så ble en slapp dag i senga. Men klarte utpå kvelden til å dra meg ut sammen med Kim for å trene litt vekter. Ble en rolig økt da kroppen ikke var helt i slaget. Men bedre med en liten rolig økt enn ikkeno <img src='http://s1.wp.com/wp-includes/images/smilies/icon_wink.gif' alt=';)' class='wp-smiley' /> </p>
<br />  <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gocomments/birkebekk.wordpress.com/158/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/comments/birkebekk.wordpress.com/158/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/godelicious/birkebekk.wordpress.com/158/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/delicious/birkebekk.wordpress.com/158/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gofacebook/birkebekk.wordpress.com/158/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/facebook/birkebekk.wordpress.com/158/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gotwitter/birkebekk.wordpress.com/158/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/twitter/birkebekk.wordpress.com/158/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gostumble/birkebekk.wordpress.com/158/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/stumble/birkebekk.wordpress.com/158/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/godigg/birkebekk.wordpress.com/158/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/digg/birkebekk.wordpress.com/158/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/goreddit/birkebekk.wordpress.com/158/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/reddit/birkebekk.wordpress.com/158/" /></a> <img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=birkebekk.wordpress.com&amp;blog=5176975&amp;post=158&amp;subd=birkebekk&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://birkebekk.wordpress.com/2010/09/20/sliten-men-trening/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
	
		<media:content url="http://0.gravatar.com/avatar/c060f92eb944935b8d698015669c3699?s=96&#38;d=identicon&#38;r=G" medium="image">
			<media:title type="html">birkebekk</media:title>
		</media:content>
	</item>
		<item>
		<title>Fyllehelvette&#8230;</title>
		<link>http://birkebekk.wordpress.com/2010/09/19/fyllehelvette/</link>
		<comments>http://birkebekk.wordpress.com/2010/09/19/fyllehelvette/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 19 Sep 2010 11:33:11 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Birkebekk</dc:creator>
				<category><![CDATA[div]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://birkebekk.wordpress.com/?p=154</guid>
		<description><![CDATA[I går dro jeg på vors hos Tony. Der var vi vel en gjeng på en 10-12 stykker. Og ble litt for mye alkohol for lille Birkebekk Helte nedpå det som var av sprit og øl så lille Birkebekk måtte ta en liten tur ut for å rope på elgen ;P Fort gjort ;P Sånn [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=birkebekk.wordpress.com&amp;blog=5176975&amp;post=154&amp;subd=birkebekk&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>I går dro jeg på vors hos Tony. Der var vi vel en gjeng på en 10-12 stykker. Og ble litt for mye alkohol for lille Birkebekk <img src='http://s2.wp.com/wp-includes/images/smilies/icon_razz.gif' alt=':P' class='wp-smiley' />  Helte nedpå det som var av sprit og øl så lille Birkebekk måtte ta en liten tur ut for å rope på elgen ;P Fort gjort ;P</p>
<p>Sånn er det når man ikke har drukket ordentlig i hele sommer etter alle fisketurene. Og man fortsatt skal drikke samme mengde og like fort som gamle gode drekke tia <img src='http://s0.wp.com/wp-includes/images/smilies/icon_biggrin.gif' alt=':D' class='wp-smiley' /> </p>
<p>Men ble da med på byn og fikk dansa godt i fra meg for det ;D</p>
<br />  <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gocomments/birkebekk.wordpress.com/154/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/comments/birkebekk.wordpress.com/154/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/godelicious/birkebekk.wordpress.com/154/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/delicious/birkebekk.wordpress.com/154/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gofacebook/birkebekk.wordpress.com/154/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/facebook/birkebekk.wordpress.com/154/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gotwitter/birkebekk.wordpress.com/154/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/twitter/birkebekk.wordpress.com/154/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gostumble/birkebekk.wordpress.com/154/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/stumble/birkebekk.wordpress.com/154/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/godigg/birkebekk.wordpress.com/154/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/digg/birkebekk.wordpress.com/154/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/goreddit/birkebekk.wordpress.com/154/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/reddit/birkebekk.wordpress.com/154/" /></a> <img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=birkebekk.wordpress.com&amp;blog=5176975&amp;post=154&amp;subd=birkebekk&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://birkebekk.wordpress.com/2010/09/19/fyllehelvette/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
	
		<media:content url="http://0.gravatar.com/avatar/c060f92eb944935b8d698015669c3699?s=96&#38;d=identicon&#38;r=G" medium="image">
			<media:title type="html">birkebekk</media:title>
		</media:content>
	</item>
		<item>
		<title>Var skeptisk</title>
		<link>http://birkebekk.wordpress.com/2010/09/15/var-skeptisk/</link>
		<comments>http://birkebekk.wordpress.com/2010/09/15/var-skeptisk/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 15 Sep 2010 21:22:58 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Birkebekk</dc:creator>
				<category><![CDATA[Trening]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://birkebekk.wordpress.com/?p=152</guid>
		<description><![CDATA[Var veldig skeptisk når jeg våkna i dag om jeg skulle klare å jogge eller ikke da jeg har pådratt meg en liten strekk i låret. Bestemte meg for at jeg skulle stå over. Men så dum og gira som man er så klarte jeg å ombestemme meg og dro å plukka opp Andreas. Deretter [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=birkebekk.wordpress.com&amp;blog=5176975&amp;post=152&amp;subd=birkebekk&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Var veldig skeptisk når jeg våkna i dag om jeg skulle klare å jogge eller ikke da jeg har pådratt meg en liten strekk i låret. Bestemte meg for at jeg skulle stå over. Men så dum og gira som man er så klarte jeg å ombestemme meg og dro å plukka opp Andreas. Deretter dro man langt oppi skogen et sted jeg aldri har vært.<br />
Så jogga en runde på ca 5km i vann og gjørme. Møkkete sko og brune legger ;p Men klarte å fullføre runden uten veldig store smertene så ikke store strekken jeg har fått <img src='http://s0.wp.com/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif' alt=':)' class='wp-smiley' /> </p>
<p>I morra skal jeg droppe jogginga å la låret få hvile. Skal tross alt ha en økt med vekter på kvelden <img src='http://s0.wp.com/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif' alt=':)' class='wp-smiley' /> </p>
<br />  <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gocomments/birkebekk.wordpress.com/152/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/comments/birkebekk.wordpress.com/152/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/godelicious/birkebekk.wordpress.com/152/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/delicious/birkebekk.wordpress.com/152/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gofacebook/birkebekk.wordpress.com/152/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/facebook/birkebekk.wordpress.com/152/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gotwitter/birkebekk.wordpress.com/152/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/twitter/birkebekk.wordpress.com/152/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gostumble/birkebekk.wordpress.com/152/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/stumble/birkebekk.wordpress.com/152/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/godigg/birkebekk.wordpress.com/152/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/digg/birkebekk.wordpress.com/152/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/goreddit/birkebekk.wordpress.com/152/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/reddit/birkebekk.wordpress.com/152/" /></a> <img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=birkebekk.wordpress.com&amp;blog=5176975&amp;post=152&amp;subd=birkebekk&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://birkebekk.wordpress.com/2010/09/15/var-skeptisk/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
	
		<media:content url="http://0.gravatar.com/avatar/c060f92eb944935b8d698015669c3699?s=96&#38;d=identicon&#38;r=G" medium="image">
			<media:title type="html">birkebekk</media:title>
		</media:content>
	</item>
		<item>
		<title>Pumped&#8230;</title>
		<link>http://birkebekk.wordpress.com/2010/09/14/pumped/</link>
		<comments>http://birkebekk.wordpress.com/2010/09/14/pumped/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 14 Sep 2010 19:39:48 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Birkebekk</dc:creator>
				<category><![CDATA[Trening]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://birkebekk.wordpress.com/?p=149</guid>
		<description><![CDATA[Da var man ferdig med en hard økt med vekter. Kjørte hardere i dag enn de 2 foregående gangene. Noe som kjennes på kroppen nå. Overkroppen er helt pumpa. Men sånn skal det være ;D Skal kjenne at man har drevet på Litt usikker på om jeg skal ta sjangsen på å jogge i morgen [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=birkebekk.wordpress.com&amp;blog=5176975&amp;post=149&amp;subd=birkebekk&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Da var man ferdig med en hard økt med vekter. Kjørte hardere i dag enn de 2 foregående gangene. Noe som kjennes på kroppen nå. Overkroppen er helt pumpa. Men sånn skal det være ;D Skal kjenne at man har drevet på <img src='http://s0.wp.com/wp-includes/images/smilies/icon_biggrin.gif' alt=':D' class='wp-smiley' /> </p>
<p>Litt usikker på om jeg skal ta sjangsen på å jogge i morgen eller ikke. Har muligens dratt på meg en liten strekk bak på høyre lår. Så får se hvordan det er i morgen. <img src='http://s0.wp.com/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif' alt=':)' class='wp-smiley' /> </p>
<br />  <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gocomments/birkebekk.wordpress.com/149/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/comments/birkebekk.wordpress.com/149/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/godelicious/birkebekk.wordpress.com/149/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/delicious/birkebekk.wordpress.com/149/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gofacebook/birkebekk.wordpress.com/149/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/facebook/birkebekk.wordpress.com/149/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gotwitter/birkebekk.wordpress.com/149/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/twitter/birkebekk.wordpress.com/149/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gostumble/birkebekk.wordpress.com/149/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/stumble/birkebekk.wordpress.com/149/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/godigg/birkebekk.wordpress.com/149/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/digg/birkebekk.wordpress.com/149/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/goreddit/birkebekk.wordpress.com/149/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/reddit/birkebekk.wordpress.com/149/" /></a> <img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=birkebekk.wordpress.com&amp;blog=5176975&amp;post=149&amp;subd=birkebekk&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://birkebekk.wordpress.com/2010/09/14/pumped/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>2</slash:comments>
	
		<media:content url="http://0.gravatar.com/avatar/c060f92eb944935b8d698015669c3699?s=96&#38;d=identicon&#38;r=G" medium="image">
			<media:title type="html">birkebekk</media:title>
		</media:content>
	</item>
		<item>
		<title>Liten runde&#8230;</title>
		<link>http://birkebekk.wordpress.com/2010/09/14/liten-runde/</link>
		<comments>http://birkebekk.wordpress.com/2010/09/14/liten-runde/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 14 Sep 2010 13:18:11 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Birkebekk</dc:creator>
				<category><![CDATA[Trening]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://birkebekk.wordpress.com/?p=147</guid>
		<description><![CDATA[Da er jeg tilbake etter å tatt en liten runde i Ankerskogen. Bare 3km. Men orka ikke å kjøre hardere i dag etter en langhelg uten særlig trening. Og skal jo tross alt ha en økt med vekter i kveld. Så greit å ikke kjøre seg helt ned<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=birkebekk.wordpress.com&amp;blog=5176975&amp;post=147&amp;subd=birkebekk&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Da er jeg tilbake etter å tatt en liten runde i Ankerskogen. Bare 3km. Men orka ikke å kjøre hardere i dag etter en langhelg uten særlig trening. Og skal jo tross alt ha en økt med vekter i kveld. Så greit å ikke kjøre seg helt ned <img src='http://s0.wp.com/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif' alt=':)' class='wp-smiley' /> </p>
<br />  <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gocomments/birkebekk.wordpress.com/147/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/comments/birkebekk.wordpress.com/147/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/godelicious/birkebekk.wordpress.com/147/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/delicious/birkebekk.wordpress.com/147/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gofacebook/birkebekk.wordpress.com/147/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/facebook/birkebekk.wordpress.com/147/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gotwitter/birkebekk.wordpress.com/147/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/twitter/birkebekk.wordpress.com/147/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gostumble/birkebekk.wordpress.com/147/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/stumble/birkebekk.wordpress.com/147/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/godigg/birkebekk.wordpress.com/147/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/digg/birkebekk.wordpress.com/147/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/goreddit/birkebekk.wordpress.com/147/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/reddit/birkebekk.wordpress.com/147/" /></a> <img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=birkebekk.wordpress.com&amp;blog=5176975&amp;post=147&amp;subd=birkebekk&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://birkebekk.wordpress.com/2010/09/14/liten-runde/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
	
		<media:content url="http://0.gravatar.com/avatar/c060f92eb944935b8d698015669c3699?s=96&#38;d=identicon&#38;r=G" medium="image">
			<media:title type="html">birkebekk</media:title>
		</media:content>
	</item>
		<item>
		<title>Haff&#8230;</title>
		<link>http://birkebekk.wordpress.com/2010/09/13/140/</link>
		<comments>http://birkebekk.wordpress.com/2010/09/13/140/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 13 Sep 2010 10:29:16 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Birkebekk</dc:creator>
				<category><![CDATA[Trening]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://birkebekk.wordpress.com/?p=140</guid>
		<description><![CDATA[Sliter veldig med motivasjonen for å dra ut å jogge i dag. Vet ikke om det er fordi jeg er litt sliten etter helga, om jeg er litt nedfor fordi jeg måtte gi opp røykeslutten eller rett og slett at kroppen ikke vil ut å jogge. Skal se litt lenger ut på dagen om motivasjonen [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=birkebekk.wordpress.com&amp;blog=5176975&amp;post=140&amp;subd=birkebekk&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Sliter veldig med motivasjonen for å dra ut å jogge i dag. Vet ikke om det er fordi jeg er litt sliten etter helga, om jeg er litt nedfor fordi jeg måtte gi opp røykeslutten eller rett og slett at kroppen ikke vil ut å jogge. Skal se litt lenger ut på dagen om motivasjonen kommer tilbake eller om jeg må pine meg ut. Mulig jeg bare utsetter den til i morra. Men det er jo bare dumt alle vet jo ossen den &#8220;tar det i morra&#8221; funker <img src='http://s2.wp.com/wp-includes/images/smilies/icon_razz.gif' alt=':P' class='wp-smiley' /> </p>
<br />  <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gocomments/birkebekk.wordpress.com/140/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/comments/birkebekk.wordpress.com/140/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/godelicious/birkebekk.wordpress.com/140/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/delicious/birkebekk.wordpress.com/140/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gofacebook/birkebekk.wordpress.com/140/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/facebook/birkebekk.wordpress.com/140/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gotwitter/birkebekk.wordpress.com/140/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/twitter/birkebekk.wordpress.com/140/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gostumble/birkebekk.wordpress.com/140/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/stumble/birkebekk.wordpress.com/140/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/godigg/birkebekk.wordpress.com/140/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/digg/birkebekk.wordpress.com/140/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/goreddit/birkebekk.wordpress.com/140/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/reddit/birkebekk.wordpress.com/140/" /></a> <img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=birkebekk.wordpress.com&amp;blog=5176975&amp;post=140&amp;subd=birkebekk&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://birkebekk.wordpress.com/2010/09/13/140/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
	
		<media:content url="http://0.gravatar.com/avatar/c060f92eb944935b8d698015669c3699?s=96&#38;d=identicon&#38;r=G" medium="image">
			<media:title type="html">birkebekk</media:title>
		</media:content>
	</item>
		<item>
		<title>Røyke(start)slutt</title>
		<link>http://birkebekk.wordpress.com/2010/09/13/r%c3%b8ykestartslutt/</link>
		<comments>http://birkebekk.wordpress.com/2010/09/13/r%c3%b8ykestartslutt/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 12 Sep 2010 22:45:13 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Birkebekk</dc:creator>
				<category><![CDATA[røykeslutt]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://birkebekk.wordpress.com/?p=138</guid>
		<description><![CDATA[Etter en helg i femunden hvor det som jeg viste på forhånd ble litt røyking som igjen ble mer røyking som igjen ble normal standard med røyking så kom jeg hjem. Tok en siste røyk som var igjen fra turen. Hadde bestemt meg for å slutte igjen da. Men ca 6 timer senere så orket [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=birkebekk.wordpress.com&amp;blog=5176975&amp;post=138&amp;subd=birkebekk&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Etter en helg i femunden hvor det som jeg viste på forhånd ble litt røyking som igjen ble mer røyking som igjen ble normal standard med røyking så kom jeg hjem. Tok en siste røyk som var igjen fra turen.<br />
Hadde bestemt meg for å slutte igjen da. Men ca 6 timer senere så orket jeg ikke mer og ringte mamma og fikk henta en kartong som hu hadde kjøpt med til meg fra Estland rett før jeg skulle slutte.<br />
Så da var røykesluttforsøket over for denne gang desverre.<br />
Men som jeg har sagt i hele sommer og som jeg skrev her før. Så hadde jeg egentlig sagt at jeg skulle slutte 1. Oktober. Så er jo fortsatt lov å prøve seg da <img src='http://s1.wp.com/wp-includes/images/smilies/icon_wink.gif' alt=';)' class='wp-smiley' /> </p>
<p>Men jeg klarte da 1 uke og 2 dager uten sånn til info ;p</p>
<br />  <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gocomments/birkebekk.wordpress.com/138/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/comments/birkebekk.wordpress.com/138/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/godelicious/birkebekk.wordpress.com/138/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/delicious/birkebekk.wordpress.com/138/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gofacebook/birkebekk.wordpress.com/138/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/facebook/birkebekk.wordpress.com/138/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gotwitter/birkebekk.wordpress.com/138/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/twitter/birkebekk.wordpress.com/138/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gostumble/birkebekk.wordpress.com/138/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/stumble/birkebekk.wordpress.com/138/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/godigg/birkebekk.wordpress.com/138/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/digg/birkebekk.wordpress.com/138/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/goreddit/birkebekk.wordpress.com/138/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/reddit/birkebekk.wordpress.com/138/" /></a> <img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=birkebekk.wordpress.com&amp;blog=5176975&amp;post=138&amp;subd=birkebekk&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://birkebekk.wordpress.com/2010/09/13/r%c3%b8ykestartslutt/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
	
		<media:content url="http://0.gravatar.com/avatar/c060f92eb944935b8d698015669c3699?s=96&#38;d=identicon&#38;r=G" medium="image">
			<media:title type="html">birkebekk</media:title>
		</media:content>
	</item>
	</channel>
</rss>
